Cuidado con lo que comen

Holi jeje hoy les diré que ingredientes poner a una ensalada de frutas y a una de verduras y que las dos tengan menos de 200 calorías para la de verduras 

-Zapallito     17 

-Lechuga     13

-Pepino       15  

-Rabanito    16

-Berro         19  

-Limón        12 

-Vinagre      2(10gr)  

esta ensalada suma  94 calorías y claro que puedes quitas algunos ingredientes que no te gusten jeje ahora la de frutas

-Sandía 20(mitad de la unidad) 

-Manzana 53(unidad) 

-Cerezas 25(media taza) 

-Naranja 38(unidad) 

-Lima 50(unidad)  

esta ensalada tiene 186 claro que los números varias dependiendo de cuanto uses o de si le quitas o agregas ingredientes :)

espero que les ayude a seguir su camino y que muy pronto todas lleguen a su meta :)